Куриные голени в карамельном медово-соевом соусе с чесноком

Калорийность: 210 ккал
Белки: 19.5 г
Жиры: 12.8 г
Углеводы: 5.4 г

При жарке курицы на обычной сковороде плита и фартук кухни неизбежно покрываются каплями раскаленного жира. Мультиварка с глубокой чашей спасает от уборки и позволяет получить курочку с ресторанной карамельной глазурью.

В этом рецепте используется восточный маринад на основе темного соевого соуса, цветочного меда, тертого имбиря и чеснока. В режиме «Выпечка» курица сначала прогревается изнутри и отдает лишний сок, а затем мед глазирует кожицу до хрустящего аппетитного глянца.

Блюдо отлично сочетается с рассыпчатым рисом, картофелем или свежими овощами.

Ингредиенты на 4 порций

  • Куриные голени — 8 шт (около 900 г)
  • Соевый соус классический — 4 ст. л.
  • Мед натуральный цветочный — 2 ст. л. (жидкий)
  • Чеснок свежий — 3 зубчик (измельченный)
  • Свежий имбирь тертый — 1 ч. л.
  • Масло растительное — 1.5 ст. л.
  • Семена кунжута белого — 1 ст. л. (для посыпки)
  • Свежемолотый черный перец — 0.5 ч. л.

Пошаговое приготовление

  1. Маринование курицы

    Голени промойте, тщательно обсушите бумажными салфетками. Смешайте соевый соус, мед, тертый имбирь, давленый чеснок и перец. Залейте голени маринадом на 15-20 минут.

    Совет: Сделайте по 2 неглубоких диагональных надреза на каждой голени — соус проникнет до самой кости.

  2. Закладка в чашу

    Смажьте дно чаши ложкой масла. Выложите голени по кругу косточками к центру в один слой. Полейте сверху оставшимся маринадом.

    Совет: Не нагромождайте ножки друг на друга, иначе они будут вариться, а не запекаться.

  3. Режим «Выпечка» — первая сторона

    Закройте крышку мультиварки, включите режим «Выпечка» на 40 минут. Запекайте первые 25 минут, не открывая.

    Режим мультиварки: Режим «Выпечка»

  4. Переворачивание для корочки

    Через 25 минут откройте крышку, щипцами переверните голени на другую сторону. Соус на дне загустеет и начнет карамелизоваться. Закройте крышку и допекайте оставшиеся 15 минут.

    Совет: Используйте силиконовые щипцы, чтобы не повредить аппетитную кожицу.

  5. Подача

    Выложите золотистые голени на блюдо, полейте остатками густого карамельного соуса из чаши и щедро посыпьте семенами кунжута и зеленым луком.

Советы для мультиварки

  • Если вам хочется еще более яркой зажаристой корочки, за 5 минут до конца включите режим «Жарка» с открытой крышкой.
  • Вместо голеней по этому рецепту можно готовить куриные крылышки (время запекания сокращается до 30-35 минут).

Режим: Выпечка / Жарка. Время: 45 минут. Чаша: от 3.5 литров.

🛒 Ингредиенты для мультиварки

👩‍🍳 Пошаговое приготовление в мультиварке

💡 Секреты шеф-повара для вашей мультиварки

Оставить отзыв о рецепте

Ваш адрес email не будет опубликован.